{"id":108,"date":"2018-10-01T18:54:11","date_gmt":"2018-10-01T18:54:11","guid":{"rendered":"http:\/\/vejensportsmassage.dk\/?page_id=108"},"modified":"2018-10-01T19:31:26","modified_gmt":"2018-10-01T19:31:26","slug":"triggerpunkter","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/vejensportsmassage.dk\/?page_id=108","title":{"rendered":"Triggerpunkter"},"content":{"rendered":"

Hvad er det ?<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

En ond cirkel<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. En sp\u00e6ndt muskel er h\u00e6vet og blodtilf\u00f8rslen neds\u00e6ttes (der er ikke plads omkring musklen til at blodet kan cirkulere)<\/li>\n
  2. Blodet bringer ilt til musklen<\/li>\n
  3. Kommer der ikke nok ilt s\u00e5 neds\u00e6ttes forbr\u00e6ndingen.<\/li>\n
  4. Nedsat forbr\u00e6nding g\u00f8r at vi ophober affaldsstoffer, og musklen sp\u00e6nder endnu mere op<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    I sp\u00e6ndte muskler har muskelfibre trukket sig sammen til en knude og danner et konstant sp\u00e6ndt omr\u00e5de. Det kaldes et triggerpunkt.<\/p>\n

    Det er smertefuldt da de sp\u00e6ndte fibre forkorter musklen og bev\u00e6geligheden neds\u00e6ttes.<\/p>\n

    De findes ofte i vores holdningsmuskler, (nakken, skuldre, ryggen, hoften), og udover smerte kan de give nedsat styrke og funktion i de involverede muskler.<\/p>\n

    Triggerpunkter flytter sig ikke, de sidder samme sted p\u00e5 alle mennesker.<\/p>\n

    Antallet af aktive punkter \u00f8ges ved at et triggerpunkt \u201d starter et andet\u201d i det omr\u00e5de hvor satellitsmerten er.\u00a0 Derved kan k\u00e6den blive lang, og smerterne spreder sig.<\/p>\n

     <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    De sorte krydser er triggerpunkter.<\/p>\n

    Det r\u00f8de omr\u00e5de er satellitomr\u00e5der.<\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

    Triggerpunkter vil altid v\u00e6re \u00f8mme, men der skal v\u00e6re b\u00e5de \u00f8mhed og udstr\u00e5ling hvis det er aktivt.<\/p>\n

    Aktive punkter har ofte et satellitomr\u00e5de hvor smerten m\u00e6rkes. Er der et andet triggerpunkt i satellitomr\u00e5det s\u00e5 bliver det ofte sat i gang, og s\u00e5 kan det l\u00f8be afsted p\u00e5 hele muskelk\u00e6den. \u00a0Hele muskelk\u00e6den vil v\u00e6re p\u00e5virket af en ubalance i en muskel, og i v\u00e6rste fald ogs\u00e5 andre muskelk\u00e6der. Der findes 6 muskelk\u00e6der som indirekte h\u00e6nger sammen.<\/p>\n

    1 af de 6 muskelk\u00e6der<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n\n\n\n
    De mest almindelige \u00e5rsager til at udvikle triggerpunkter er:<\/p>\n

    –\u00a0Direkte traumer til muskel<\/em>\u00a0(f.eks. st\u00f8d, slag eller overstr\u00e6kning)<\/p>\n

    –\u00a0Indirekte muskul\u00e6re mikrotraumer<\/em>\u00a0(langvarig overbelastning, arbejde med computermus, jogging)<\/p>\n

    –\u00a0Akut overbelastning<\/em>\u00a0(fx. tunge l\u00f8ft).<\/p>\n

    –\u00a0Angst og\/eller stress<\/em>\u00a0med efterf\u00f8lgende aktivering af det sympatiske nervesystem<\/p>\n

    \n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Hvordan behandler man triggerpunkter ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
    I samarbejde med dig finder jeg\u00a0 triggerpunkterne og deaktivere dem ved, at\u00a0 trykke p\u00e5 punktet. Efter ca. 20-60 sek. vil der ske en aktivitet i musklen. Endorfiner og blod vil begynde at str\u00f8mme til punktet og give ilt og n\u00e6ring til musklen. V\u00e6vet giver efter og smerten vil oftest aftage.<\/p>\n

    En vis \u00f8mhed de n\u00e6ste dage er dog ikke ualmindeligt. Kroppen skal have tid til at “skylle efter”, men du burde kunne m\u00e6rke en forbedring efter 1. behandling. Efter 2-3 behandlinger er der opn\u00e5et de resultater, som kan forventes alt afh\u00e6ngig af, hvilke skader det drejer sig om og hvor lang tid man har g\u00e5et med smerterne.<\/p>\n

    Akupunktur, cupping og kuldebehandling kan ogs\u00e5 anvendes p\u00e5 triggerpunkter.<\/p>\n

     <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hvad er det ? \u00a0 En ond cirkel En sp\u00e6ndt muskel er h\u00e6vet og blodtilf\u00f8rslen neds\u00e6ttes (der er ikke plads omkring musklen til at blodet kan cirkulere) Blodet bringer ilt til musklen Kommer der ikke nok ilt s\u00e5 neds\u00e6ttes forbr\u00e6ndingen. Nedsat forbr\u00e6nding g\u00f8r at vi ophober affaldsstoffer, og musklen sp\u00e6nder endnu mere op   I … <\/p>\n

    L\u00e6s videre “Triggerpunkter”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-108","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vejensportsmassage.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vejensportsmassage.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/vejensportsmassage.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vejensportsmassage.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vejensportsmassage.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=108"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/vejensportsmassage.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":117,"href":"http:\/\/vejensportsmassage.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/108\/revisions\/117"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vejensportsmassage.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}