Sportsmassage

Sportsmassage

Sportsmassage kan hjælpe dig uanset om du dyrker sport på højt plan, almindelig motionist eller slet ikke dyrker sport. Både stillesiddende arbejde og motion kan give spændinger.

  • Smerter i bevægeapparatet
  • Tendens til hovedpine
  • Muskelspændinger
  • Nedsat bevægelighed
  • dårlig restitution

Du kan med fordel bruge sportsmassage som forebyggende behandling til at holde muskulaturen fleksibel og spændingsfri.

 

Hvordan hjælper massagen ?

  • Affaldsstofophobninger og mælkesyre . Den dybdegående massage hjælper blodkar og lymfesystem med bedre flow og blodcirkulation.
  • Hypertonus, når musklerne er overspændte og ikke kan slappe af. Udover at strække og opvarme væv, udløser sportsmassagen beroligende hormoner
  • Generel stivhed i muskulatur og led. Når vævet bliver smidiggjort og musklerne mere afslappede, forsvinder “stramheden”
  • Ømme muskler og smerter. Spændt muskulatur, myoser og overbelastninger gør ondt

 

Hvorfor har du brug for sportsmassage?

Når musklerne arbejder, afgiver de affaldsstoffer i form af mælkesyre, kultveilte og urinstof. Musklerne arbejder, selvom du sidder stille – fx når du sidder foran computeren. Affaldsstofferne ledes naturligt bort fra musklerne via blodkredsløbet og lymfesystemet. Men hvis der ophobes for mange affaldsstoffer, kan kroppen ikke følge med, og musklen bliver træt, stiv og øm.

Du kan risikere at din krop ophober for mange affaldsstoffer, hvis du sidder stille time efter time fastlåst foran computeren. Det kan også være, at du træner lidt for hårdt. Gør du det, bliver dine muskler trætte, stive og ømme på grund af de mange affaldsstoffer.

.

Hvordan skelner man ømme muskler fra skader i musklerne?

Det er en ganske normal reaktion at få ømme muskler efter træning  – og  ganske ufarligt. Ømheden forsvinder af sig selv efter nogle dage, og man bliver helt frisk igen.

Under træning nedbryder du muskelfibre. Det er en del af træningsprocessen, og det er nødvendigt for, at kroppen bliver stærkere.

Under restitutionen genopbygger kroppen sig selv, og efter restitution vil musklerne være lidt stærkere og lidt mere udholdende, end de var før træningen.

Hvis man får skader i musklerne, vil det ofte give stærke smerter samtidig med, at bevægeligheden vil være betydeligt reduceret. Smerterne vil ofte først blive mindre efter nogle dage. Ved mange typer af muskelskader vil man også få hævelse nær skaden, hvilket aldrig forekommer ved almindelige “træningssmerter”.